Cabinet de Sophrologie & Cie : Sophrologue à Bourges (18 - Cher)

La sophrologie et les adultes
La sophrologie et les professionnels
La sophrologie et les adolescents/enfants
La sophrologie et le sport

Sophrologie à Bourges

Lydie Laurent vous souhaite un agréable moment sur ce site !

Pour les enfants à partir de 3 ans Pour les adolescents Pour les adultes, couples, familles et séniors
Sophrologie Bourges pour les professionnels
Pour les entreprises Pour les sportifs et compétiteurs Pour métiers à risques et exposés

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie tire son inspiration de différentes techniques de relaxation profonde parfois millénaires, "la philosophie zen". Toutes ces techniques ont pour objectif  la maîtrise  du corps et de l’esprit, l’un ne pouvant être dissocié de l'autre. C'est le neuropsychiatre espagnol  Alfonso CAYCEDO au début des années 1960 qui crée la sophrologie et la méthode « relaxation dynamique ». 

La sophrologie est efficace et reconnue !

Aussi bien préventive que curative, la sophrologie apporte des solutions EFFICACES pour libérer l'esprit de ses conditionnements en libérant le corps de ses tensions. Sa pratique régulière assainit et potentialise le système nerveux, apaise et soulage l’esprit en travaillant à une meilleure circulation de l’énergie dans le corps. Ainsi le psychisme développe une meilleure résistance au stress et le corps une vitalité croissante.

Les 3 branches de la sophrologie

La branche clinique

Sophrologie à Bourges 18 CherLes apports de la sophrologie dans le domaine clinique ont été démontrés depuis longtemps, la présence des sophrologues au sein des hôpitaux et autres centres de soins est en augmentation constante.

La branche socio-prophylactique

La branche socio-prophylactique accompagne toute personne de l’enfant au sénior, désireuse de trouver ou retrouver la confiance en soi et l’estime de soi...

La branche sportive, pédagogique et ludique, entreprise

  • Sport : la sophrologie permet de développer et renforcer les qualités et les capacités de départ du sportif, de découvrir et de modifier certaines habitudes sur le  plan technique, relationnel, comportemental et de faire de son sport une source d’épanouissement...

Sophrologie Bourges dans le Cher

  • Pédagogique et ludique : elle aide l’enfant et l’adolescent  à croire en ses capacités et son potentiel, à vaincre ses peurs, ses angoisses,  à canaliser son hyperactivité…
  • Entreprise : conseillée et efficace dans l’entreprise pour réduire les RPS. Elle se pratique en groupe ou en individuel dans les locaux de l’entreprise, elle a pour vocation de développer l’entente entre salariés, améliorer la productivité, réduire le stress, réduire les accidents de travail et les arrêts de travail, les risques de burn-out, de dépression…

 

Les  outils de la sophrologie

  • La respiration

  • La relaxation

  • La visualisation

La respiration est le 1er pas vers la détente... La relaxation du corps est le 2ème pas vers le calme intérieur... La visualisation est le 3ème pas vers la clarté de l'esprit... La clarté de l'esprit améliore notre compréhension de la réalité vécue.

La sophrologie agit :

  • Sur le corps quand le cerveau dit  « OUILLE-OUILLE », le corps répond « AIE-AIE» ;

  • Sur le mental pour une meilleure connaissance de ses pensées, identifier celles qui nous condamnent (exemple . je n’y arriverai  jamais, je suis nul(le), je n’ai pas de chance...) ;

  • Sur les émotions qui sont générées par les pensées et vécues dans le corps par extension, quand le  corps va mieux et si vos pensées sont « aidantes », vos émotions et vos ressentis s’apaisent indéniablement ;

La sophrologie s'applique dans de nombreux domaines :

  • Gestion du stress et des émotions ;
  • Confiance et estime de soi ;
  • Concentration, mémorisation ;
  • Troubles du sommeil ;
  • Gestion du poids et des déséquilibres alimentaires, acouphènes ;
  • Anxiété, crises d'angoisse, phobies, eczéma, psoriasis, acouphènes ,  ;
  • Epuisement, burn-out, bore-out ;
  • Surmonter une situation difficile ;
  • Préparation a l'accouchement, aux examens, aux compétitions sportives, à la prise de parole ;
  • Dépression saisonnière, dépressions légères à modérées ;
  • Liste non exhaustive...

La sophrologie ne se substitue pas à un avis ou à un traitement médical. Elle s’inscrit dans un accompagnement en parallèle d’un traitement médical pour prendre du recul et accroître son processus de guérison.

Une ancienne douleur ou ancienne blessure peut ressurgir lors d'un stress intense.

Le Cabinet de Sophrologie & Cie vous remercie de votre visite !