Cabinet de Sophrologie & Cie : Sophrologue à Bourges (18 - Cher)

L'angoisse ou attaque de panique

L'angoisse ou attaque de panique                                  

Angoisse et sophrologie BourgesLa crise d’angoisse (ou crise de panique) est un mécanisme de défense de notre corps, une exagération de la réaction du corps à la peur. Pas de circonstance déclenchante, elle est imprévisible, elle peut frapper n’importe qui, n’importe quand, n’importe où  à  n’importe quel moment du jour ou de la nuit. Elle apparaît de façon brutale et peut durer de quelques minutes à quelques heures, que vous soyez d’un tempérament anxieux, stressé(e) ou pas.

Le corps dans tous ces états !

Lorsque nous devons agir pour combattre ou fuir, notre corps produit de l’adrénaline. Cette adrénaline est produite en excès. Cela entraîne toute une série de sensations extrêmement désagréables car, lorsque notre organisme est submergé par l’adrénaline, l’ensemble de nos fonctions s’accélère et s’emballent. Le but étant de préparer le corps à la fuite au combat. C’est la raison pour laquelle on se met à respirer plus fort, notre pression sanguine augmente, notre cerveau se met à penser à 100 à l'heure. Lorsqu’elles se succèdent, vous vivez dans la crainte de la prochaine crise, un cercle vicieux s'installe. La peur de la prochaine crise augmente l'anxiété et peut provoquer à elle seule une nouvelle attaque de panique.

Les symptômes

  • Crise d'angoisse et sophrologie BourgesTension musculaire : nuque raide, secousses, tremblements fibrillation musculaire, tendance à sursauter pour un rien ;
  • Sensation de boule a la gorge, à l’estomac, au ventre, difficulté à avaler, sécheresse de la bouche, claquer ou grincer des dents ;
  • Sensation dans la poitrine : palpitations, impression que le cœur va s’arrêter de battre ou sortir de la poitrine, des vagues de chaleur dans tout le corps, l’impression d’étouffer ; 
  • Impression de perte d’équilibre, étourdissement, vertige, sensation d’instabilité en marchant, sensation d’être abasourdi(e) ;
  • Sensation de catastrophe imminente, impression de mourir, sensation de perdre le contrôle de ses actes, sentiment de devenir fou (folle), impression de s’évanouir et de perdre connaissance, nausées, peur de se rendre ridicule en public, besoin fréquent d’urine, diarrhée;
  • Difficulté à respirer : sensation de manque d’air, impression d’être en train de s’étouffer, sensation de suffoquer, hyperventilation ;
  • Engourdissement et picotement sur le dessus de la tête- dans les bras et les jambes, crampes d’estomac, aux jambes, sensation que le cœur fait un demi-tour ;
  • Dépersonnalisation : sentiment de ne plus habiter son corps ;

Les techniques de thérapies brèves utilisées par le Cabinet de Sophrologie & Cie permettent de prendre contact avec la partie de vous qui est responsable de ces crises, afin de mieux les appréhender et les calmer définitivement

Une ancienne douleur ou ancienne blessure peut ressurgir lors d'un stress intense.

 Le Cabinet de Sophrologie & Cie vous remercie de votre visite !